El TDAH en la edad adulta
El TDAH o Trastorno por déficit de atención se trata de un trastorno neurobiológico diagnosticable en la infancia y que supone un patrón de inatención, hiperactividad y/o impulsividad. Esto se produce en un grado superior al esperado para la edad i nivel cognitivo de la persona e interfiere en sus actividades diarias (escolar/laboral, social o familiar).
Aproximadamente un 50% de las personas diagnosticadas de TDAH en la infancia, mantienen algunos de sus síntomas en la edad adulta. Lo que ocurre con mucha frecuencia es una reducción de los síntomas hiperactivos y un aumento de los inatentos.
Síntomas del TDAH en adultos
Los síntomas del TDAH en adultos pueden incluirse en cualquiera de las tres modalidades: inatención, hiperactividad y/o impulsividad. Algunos de los que nos pueden hacer sospechar de que una persona tiene TDAH son:
- Dificultad para concentrarse o mantener la atención.
- Desorganización en el trabajo o en el día a día.
- Problemas para gestionar el tiempo (siempre llega tarde o muy temprano).
- Olvida las cosas con facilidad.
- Cambio de rutinas y/o relaciones de forma frecuente.
- Impulsividad en la conducción (multas, accidentes, conducción agresiva).
- Posible consumo de tóxicos.
- Necesidad de actividad constante.
- Escogen trabajos que requieren de una gran ocupación.
*Esta lista de síntomas es tan solo orientativa. En caso de sospecha, será necesario acudir a un especialista para determinar la presencia o no de este tipo de trastorno.
¿Cómo podemos entrenar nuestra atención?
Hay muchas actividades de fácil acceso que nos pueden ayudar a mejorar nuestra atención:
- Pasatiempos: sopas de letras, cruzadas, sudokus, etc.
- Lectura de libros o revistas.
- Aplicaciones (APP) de Android e Ios de estimulación cognitiva.
- Buscar las diferencias entre dos imágenes similares.
- Escribir historias, diarios personales, poesías, etc.
- Puedes hacer servir algunos juegos de mesa para trabajar la atención a la vez que te diviertes con tus amigos. Algunos ejemplo son: el Dobble, el Uno, el Jenga, el Dominó, Parchís, etc.
¿A quién acudo si sospecho de que tengo TDAH?
Los especialistas en diagnosticar el Trastorno Por Déficit de atención son los neurólogos y los neuropsicólogos. Ellos realizarán las pruebas necesarias para diagnosticar o descartar este trastorno, te indicarán las pautas a seguir así como el tratamiento ya sea neuropsicológico, psicológico y/o farmacológico según el caso concreto.
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